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L’esercizio fisico nel luogo di lavoro: qual è il migliore?

L’esercizio fisico nel luogo di lavoro: qual è il migliore?

Da: http://www.gymhub.it/

E’ ormai ampiamente dimostrato come praticare attività fisica porti a diversi benefici sulla salute, migliorando le diverse capacità fisiche (aerobica, forza, flessibilità, equilibrio) con conseguente miglioramento della qualità della vita. Molti studi hanno già mostrato come svolgere esercizi fisici adattati alle mansioni lavorative, porti a dei miglioramenti nella fitness dei dipendenti, nella loro salute con benefici anche nella performance lavorativa.
L’esercizio fisico, però, non è uguale per tutti e diversi soggetti possono rispondere allo stesso stimolo in modo diverso. Quali sono, quindi, le modalità migliori di allenamento per massimizzare i benefici?

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